[...] wzrostu miesni w tym sporcie, dzieki niej dostarczasz skladnikow potrzebnych miesnia do budowy oraz mikro/makroelementow reszta to tylko uzupelnienia brakow w diecie tj: bialko - uzupelnienia brakow bialka w diecie gainer - uzupelnienie,podbicie kalorii w diecie olej lniany,mct,oliwa z oliwek - uzupelnienie brakow tluszczy w diecie szersze [...]
[...] wzrostu miesni w tym sporcie, dzieki niej dostarczasz skladnikow potrzebnych miesnia do budowy oraz mikro/makroelementow reszta to tylko uzupelnienia brakow w diecie tj: bialko - uzupelnienia brakow bialka w diecie gainer - uzupelnienie,podbicie kalorii w diecie olej lniany,mct,oliwa z oliwek - uzupelnienie brakow tluszczy w diecie szersze [...]
gowniany gainer, ktory posiada bialko pszeniczne w swoim skladzie
no to tak z grubsza co mi sie rzuca w oczy : sniadanie - nie ma "LUB" , muszą być węglowodany i białko + tłuszcz 2 sniadanie - 'od biedy' ujdzie, dodaj tluszcz (oliwa,orzechy,pestki dyni) i owoce/warzywa posilek przedtreningowy - gainer? daj tutaj koniecznie konkretne jedzenie np. ryż + kura po treningu mozesz wypic gainera następnie , [...]
baze masz. Co ty jeszcze chcesz? trening i dieta inny dzial. Z odzywek do uzupelnienia jadlospisu gainer\bialko. Nie napisales celu, stazu, nic o sobie
Helssing napisal,ze ewentualnie jakies bialko do diety lub gainer. Tylko jest taki szkopol,ze ja sie na takich rzeczach nie znam i chcialbym,zebyscie mi doradzili jakiego gainera mam wybrac.
Możesz prz****wic do diety nie ma problemu jak gainer to cos megabola dla ciebie kolego na samym poczatku nie ma co szaleć z kasa bo i tak ładnie masa idzie i waga pewnie skoczy a jeżeli białko to polecam 3D protein treca bardzo ekonomiczny produkt i dobrze masuje sam w*******lem z 5puch na poczatku zaleceniem specjalisty ze sklepu
białko sojowe bym wywalił do kosza poza tym gainer i terma co chcesz tym osiągnąć?
moim skromnym zdaniem.... myśle że napewno gainer np magnum 8000(poszło mi po nim samym 3,5 kg lub mass xxl(też jakieś 3 kg) pewnie kreatyne(najlepiej jabłczan tcm) glutamine i bcaa i jakieś białko no i zpewnością dieta bo bez niej ani rusz
Dzieci ćpają, psy sikają - Ogry spam rozpoczynają Vol.12
NO ja będe robił we wrześniu cykl na masę i właśnie chcem dać N.O.K.O i NanoVapor.+gainer i białko
na bica wywal podciaganie sie, a na trica wywal odwrotne wiosło, skoro masz juz 8 miechów stażu powinienes wiedziec co na ciebie dobrze działa. Pozatym gainer, carbo i dextroza to nie sa suplementy do rzeźbienia sie zakup białko jakies i spalacz Zmieniony przez - qkamil w dniu 2008-05-02 10:17:52
...myslę,że nie tyle gainer był przyczyną, lecz nieodpowiedni dobór odżywki... to jak z budową jesli doberzesz nieodpowiedni materiał- kształtem, forma, wielkością itp.- to dom może wyjść kanciasty. sam zreszta przyznajesz, że lepiej wybrałes wybierając białko- a to już samo w sobie wiele tlumaczy.
Naprawde przebyłeś 4 cykle na kretce ?? Bo coś chyba o odżywianiu mało co wiesz (sory ale tak wygląda) A możesz sobie zapodać jabłczan,gainer/białko,witaminy,omega-3 i masz cyklik.
Carbo, gainer, białko dla uzupełnienia diety. Aha, no i jeszcze zajrzyj do działu Odżywianie i ułóż sobie jakąś bo pewnie nie masz. Sama gra w piłkę na pewno nie pomoże w pozbyciu się tłuszczu oraz zwiększeniu siły. Chyba czas na siłownie.
Dzieci ćpają, psy sikają - Ogry spam rozpoczynają Vol.12
Polaco - pisze im ze po kreatynie nie staje gainer rozwala nerki a bialko szkodzi na watrobe albo pisze: ile wazysz? ktos mi napisze ze 60 pare kilo a ja: no ja tak samo, tez jestem takim chudym leszczem... ktos: aha ok dzieki narka hehe
[...] co Ci ona ???? 2. Ile masz lat ze bierzesz booster testosteronu? 3. Jaki masz staż ze bierzesz kreatyne?? 4. Diety musisz być PEWIEN a nie chyba pewien bo wiesz ze gainer i bialko to tylko uzupelnienia w diecie - zarcie w proszku 5. Aminokwasy po co? jaki masz cel cyklu i wogole jaki cel treningowy masa redukcja sila??? 6. Glutamina Amino i HMB [...]
jak 3 miesiące to na razie nic nie bierz... Wejdz w dzial odzywianie i poczytaj troche. Ułóż diete i cwicz przez wakacje. Na jesien zrob jakis cykl kreatynowy a gainer i bialko ewent. w brakach w diecie. HMB ci go.wno da. Dextro do smietnika!!!
to ja też coś koledze podpowiem bo już od paru lat sie męcze siedzącą pracą w biurze. Na śniadanko najlepsza owsianka ale dla odmiany możesz pozwolić sobie na płatki sn. Jaja - nie musi być samo białko ,żryj całe bo żółtka mają dużo fajnych tłuszczy np 2 całe jaja+ 2 białka. Jak bedziesz żygał jajami to wal duży jogurt naturalny a do tego 2 łychy [...]
Nie warto brać Xp na 1 cykl . Weź zwykłe mono i trzymaj dietę a napewno będziesz zadowolony z efektów Możesz dokupić witaminki, zma, i jakiś gainer/białko do uzupełnienia braków w diecie
ale walicie smutami białko z carbo (albo gainer) , np. w proporcji 20g:60g
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
